Новости проекта
Подписывайтесь на нас ВКонтакте!
Новости проекта
Скидки для пользователей Schools.by в магазине 21vek.by

Профилактика нарушений осанки у детей школьного возраста

Дата: 2 октября 2017 в 11:11

Профилактика нарушений осанки у детей

школьного возраста

(для педагогических работников)

       Осанка — привычная поза непринужденно стоящего человека, которую он принимает без лишнего мышечного напряжения. Под хорошей осанкой подразумеваются стройность человеческого тела, плавность в движениях.

                              Критерии правильной осанки: 

  • Прямое положение головы.
  • Симметричные линии шеи.
  • Симметричное положение надплечий и ключиц.
  • Обе лопатки — на одном уровн и прижаты к грудной клетке.
  • Волнообразно-равномерные физиологические изгибы позвоночника.
  • Прямое положение таза.
  • Треугольники талии (образуются между боковыми поверхностями туловища и опущенными руками) симметричны и равны.
  • Правильно сформированные своды стоп и отсутствие дефектов развития стоп.
  • Симметричность скелетных мышц и их нормальный тонус.

Причины нарушения осанки у  ребенка в школе

  • Малоподвижный сидячий образ жизни и отсутствие регулярных физических тренировок, как следствие - ослабление мышечного корсета, поддерживающего туловище в прямо вертикальном положении.
  • Ношение слишком тяжелых сумок с ремнем через одно плечо или портфелей вместо ранцев.
  • Нарушения зрения и слуха.
  • Неудовлетворительное питание, недостаточное поступление витамина D и кальция в организм.
  • Несоблюдение гигиенических и режимных норм (например, неправильная организация рабочего места ребенка).
  • Гормональные нарушения и сопутствующие болезни.

            Профилактика нарушений осанки

  • Соблюдение правильного режима сна, отдыха и питания.
  • Сон на жесткой постели (желательны ортопедическая подушка и матрац).
  • Постоянная двигательная активность (прогулки, подвижные игры, занятия спортом).
  • Контроль за правильной равномерной нагрузкой на позвоночник (лучше носить рюкзак, чем портфель или сумку).
  • Правильные подбор мебели и организация рабочего места.
  • Коррекция дефектов стоп и качественная обувь.
  • Своевременное лечение нарушений зрения и слуха.
Комментарии:
Оставлять комментарии могут только авторизованные посетители.