Новости проекта
Подписывайтесь на нас ВКонтакте!
Хаю-хай, с вами Schools.by!

Профилактика нарушений зрения у детей

Дата: 2 октября 2017 в 11:02

Гродненский зональный ЦГЭ

Профилактика нарушений зрения у детей

Сколько читать непрерывно:

  •  учащимся младших классов: - 15 – 20 минут
  •  учащимся средних классов: - 25 – 30 минут
  •  учащимся старших классов: - 40 минут

Какое освещение рабочего места:

  • на книгу или тетрадь свет должен падать равномерно;
  • свет не должен слепить глаза ребенку;
  • ребенок  не должен сильно наклоняться над книго или тетрадью  (лучшее расстояние 30 – 35 см).

Как выглядит рабочее место школьника:                           

  • обязательно должна быть удобная мебель, соответствующая росту школьника;
  • следите за осанкой, ребенок не должен сутулиться;
  • не разрешайте читать лежа.

Здоровый образ жизни:

  • - соблюдайте режим дня;
  • - не менее 1,5 – 2 часов проводите на улице;
  • - рационально питайтесь, вводите в рацион продукты с высоким  содержанием витаминов А и С.

Ограничение времени за компьютером и телевизором:

  • младшим школьникам разрешается проводить за телевизором не более 2-х часов, за компьютером – час в день;
  • старшим можно сидеть за монитором до двух часов с перерывами.

Гимнастика для глаз (повторить  3-4 раза):

  •  крепко зажмурить глаза, потом резко открыть;
  •  описать глазами круги в одну и в другую стороны;
  •  подвигать глазами вверх вниз;
  •  быстро поморгать, считая до 30.

Регулярные визиты к офтальмологу.

Регулярные профилактические осмотры у офтальмолога позволят обнаружить и вовремя скорректировать отклонения  в зрительной функции  ребенка.

Комментарии:
Оставлять комментарии могут только авторизованные посетители.