Новости проекта
Подписывайтесь на нас ВКонтакте!
Новости проекта
Скидки для пользователей Schools.by в магазине 21vek.by

Рижский метод закаливания

Дата: 24 июня 2016 в 11:35, Обновлено 16 января 2017 в 10:37

Метод закаливания с 1983 года применяется в до­школьных учреждениях Риги и других городов Латвии. А подсказали его нам наблюдения за детьми: вода в Рижском заливе почти всегда прохладная, но ребята, которые в летние дни гу­ляют вдоль побережья по щиколотку в воде, обычно меньше болеют. Объясняется это тем, что раздражение рецепторов кожи стоп про­хладной морской водой оказывает тренирующее воздействие на кровеносные сосуды, нервную систему ребенка, повышает холодоус­тойчивость организма.

Дома можно создать приближенные условия для «морских прогулок». Для это­го на дно большой ванны насыпаем мелкие камушки — гальку, ванну наполняем 1—2 про­центным раствором поваренной соли (из расче­та 10—20 граммов соли на литр воды), так, чтобы вода покрывала лодыжки ребенка. Еже­дневно дети ходят по камушкам в течение двух минут, потом ополаскивают ноги обыкно­венной водой. Надо сказать, что эта процедура не только закаливает. Благодаря массажу стоп, она способствует и профилактике пло­скостопия.

Вначале температура воды должна быть 36°, потом каждые 2—3 дня надо снижать ее на 1° и довести до 24—22° для 3—4-летних детей, до 20° — для 5-летних, а для тех, кому 6—7 лет,— до 18°.

Можно взять кусок грубой мешковины, хорошо смочить ее 10 процентным раствором соли (100 граммов соли на литр воды), рассте­лить на полу в кухне или ванной комнате и дать малышу походить босиком две минуты по этой «солевой» дорожке. Потом надо опо­лоснуть ступни чистой водой.

Данный метод более пяти лет используется в нашем учреждении. Дает положительные результаты, снижается уровень заболеваемости, количество дней пропуска по болезни, служит хорошим средством профилактики простудных заболеваний.

Комментарии:
Оставлять комментарии могут только авторизованные посетители.